Как уберечься от солнечного удара?

Предстоящие выходные будут очень жаркими: температура воздуха прогреется до 30 градусов выше нуля! Но что делать, чтобы не стать заложником жары?

Симптомы

Во-первых, нужно понять, что же такое солнечный удар. Он имеет несколько характерных симптомов.

- общая слабость;

- головная боль;

- тошнота;

- учащения пульса и дыхания;

- расширение зрачков.

Совет 1

Пик солнечной активности – это промежуток времени с 12 до 16 часов. Старайтесь планировать свой день так, чтобы в этот опасный период не находиться на улице под прямыми и активными солнечными лучами. Другой вариант – найти место, хорошо изолированное от прямого попадания солнца на голову.

Совет 2

Надевайте светлую одежду. И не забывайте надевать головной убор!

Совет 3

Пейте больше воды или травяного чая, чтобы сохранять баланс жидкости в организме.

Совет 4

Если вы находитесь в помещении, следите за тем, чтобы в нем, по возможности, была повышенная влажность. Это также спасет ваш организм от обезвоживания. Если это возможно, постарайтесь избегать общественного транспорта как можно чаще. В душном и замкнутом пространстве перенести жару еще тяжелее.

Мнение врача:

– Если человек получил солнечный удар, незамедлительно оттащите пострадавшего в тень. Обязательно сохраняйте положение лежа, на свежем воздухе. Умойте человека холодной водой и приложите к голове полотенце, смоченное холодной водой. Контролируйте пульс и давление, давайте сладкий чай. Если у человека уже есть признаки средней или тяжелой степени солнечного удара, сопровождаемые рвотой, то немедленно нужна госпитализация и помощь врача.